Тренажер Кегеля RA-313 Cosmo Balls (Шарики вагинальные)
- 15%
при покупке на сайте
Скидка 5% при оплате онлайн
Мышцы тазового дна также называют «мышцами Кегеля». Они выполняют важные функции в женском организме:
- удерживают внутренние органы в нормальном положении: матку, мочевой пузырь, кишечник, не допускают их опущения;
- поддерживают тонус: делают влагалище более узким, упругим, чувствительным;
- исключают случаи недержания мочи при беге, подъеме тяжестей, чихании.
Набор Cosmo Balls включает 2 комплекта вагинальных шариков для упражнений по укреплению мышц после родов, улучшения тонуса влагалища. Благодаря регулярным тренировкам вы научитесь легко управлять интимными мышцами, чтобы получать более яркие ощущения.
Во время занятий происходит массаж разных зон влагалища, которые недоступны во время полового акта. Для этого можно использовать два вида шариков – стеклянные или силиконовые. Также существует две разновидности нитей – двойная и одинарная.
- Материалы: силикон, стекло.
- Диаметр одного шарика – 3 см.
- Масса – 59 г.
Упражнения Кегеля предназначены только для этих групп. Избегайте сжатия мышц бедер, ягодиц, брюшной полости. Выбирайте наиболее удобное для вас положение: стоя, лежа, сидя. Перед началом занятий необходимо почувствовать себя комфортно, расслабленно.
Выделяют 3 вида упражнений:
- сжатие, когда 5–15 секунд необходимо удерживать мышцы в напряжении;
- постоянное чередование сокращений и расслаблений;
- выталкивание, при котором важно тужиться так же, как во время родов.
Тренировки следует проводить 2–3 раза в день. Любое упражнение выполняется минимум 10 раз за одно занятие. Чтобы получить устойчивый эффект, увеличивайте количество повторов на пять каждую неделю.
